名叫冷空气的“过山车”来了 ！11月的最后一周，寒冷占据了天气C位。

根据中央气象台发布的消息，本周起，全国28个省市迎来“俯冲”降温。上海也在本轮冷空气影响范围之内，气温迎来“大跳水”。

上海中心气象台预报显示，上海今天气温在9℃至12℃之间，最高温、最低温都比昨天要低10℃以上。

这只是预热，上海将在明天迎来本轮冷空气影响下的极端最低温，中心城区8℃，郊区还要再低3℃。

中央气象台首席预报员马学款表示，本轮较强冷空气特点是影响范围大、降温幅度大，气温波动比较剧烈并伴随大风。这波冷空气走的是西北路径，由西伯利亚地区高空横槽转竖，引导地面堆积的冷空气东移南下，经内蒙古到达长江中下游及南方地区。

冷空气将持续多久？马学款说，从全国来看，本轮较强冷空气影响要持续至明天早晨。中东部地区最低气温出现在今夜明晨，0℃线将南压至秦岭到黄淮一带。明后两天，最高气温10℃线南至湖南、贵州中南部到江西、浙江中北部一线。从明天白天开始，除华南外，全国大部分地方气温将逐渐回升。

临近12月，随着北方冷空气频繁南下，上海深秋初冬的意味也越来越浓了。这波冷空气结束后，上海是回暖还是入冬？

从气温走势来看，本周入冬是不可能的。根据气象学定义，上海连续5天日平均气温小于10℃才算入冬。上海从周三开始，最低温也在10℃以上，并不符合入冬标准。

不过，冬天离我们很近了。气象资料显示，上海平均入冬时间是12月3日。从1981年至2017年，上海最早入冬时间是1981年11月7日，最晚为1991年12月25日。

从本周四开始，上海迎来小幅度回暖。本周六达到回暖巅峰——18℃。然后又要迎来一波“俯冲”降温……预计下周，上海最低温又要下探，冬天真的不远了。

冷空气一来，养生又称热词。室外寒冷，室内暖气和空调也带来了干燥、上火，如何滋阴降火？萝卜不失为一个好选择。萝卜含水分91.7%，有较多的维生素A、C，也含有钙、磷、碳水化合物及少量的蛋白质、铁及其它维生素，还含有木质素、胆碱、氧化酶素、淀粉酶、芥子油等成分，可在干燥寒冷的时候补给身体，比较适合的品种主要是白萝卜和青萝卜。

白萝卜生吃促消化，辛辣成分可促胃液分泌，有调整胃肠功能。如果出现食滞感冒，吃白萝卜最合适不过。青萝卜能起到降肝火、疏肝气的作用，还能下火利尿，要预防喉咙上火或胃肠湿热，用青萝卜比较适合。

不过，萝卜里含丰富的膳食纤维，对于消化道出血患者来说难消化，食用后会刺激肠胃，增重病情。6个月以下的婴儿和肾功能不全者也不建议食用。