在上海体育科学研究所成立60周年之际，上海体育科学研究所运动康复&恢复研究中心水下康复实验室在崇明体育训练基地启用。上海体育科学研究所所长郭红生表示，“未来实验室一定会为在崇明体育训练基地训练的申城各运动项目以及来访的国家队运动员提供功能完备、特色突出、国际一流的高标准水下体能康复、训练服务平台。”

崇明基地水下康复实验室是继东方绿舟体育训练基地、市第二体育运动学校、市体育运动学校等训练基地后上海市又一个投入使用的水下康复实验室，拥有国内规模最大、世界一流的水下康复体能训练系统，对急性运动伤病的预防、个体运动功能的恢复以及部分运动慢性病的康复等起到显著作用。

科技元素助力训练康复

上海体育科学研究所在几年前就开始引进全世界最专业的水疗SwimEX康复系统，运用行业内领先的科学训练方法和手段，在奥运选手们的训练和运动伤病康复中起到了极大的科技助力作用。

来自上海体育科学研究所的周栋介绍到，该系统涵盖了康复体能训练池以及冷热水恢复池等不同类型的水池，“在康复体能训练池中拥有水下跑步机、水下自行车、水下台阶等设备，通过调节进行水流速度地控制从而促进阻力大小，让运动员们得到不同的体验。”正在进行水下康复训练演示的高华帅谈到：“对我们单跳运动员来说脚部是最容易受伤的地方，在水下跑步会感觉到水压产生的阻力，水流速度快时跑起来会比较困难就要和其进行对抗，我觉得这样对于自身体能的训练康复非常有用。”

冷热水恢复池中冷热水的水温会分别设置为9℃和38℃，运动员在大强度训练后体内会产生大量乳酸堆积，通过冷热水交替浸泡的方式能够使身体内的乳酸加速代谢，达到缓解疲劳快速恢复的效果。

水下训练加快康复进程

竞技体育竞争日益激烈，体能与伤病一直是困扰运动员的难题，甚至成为了他们前进路上的“绊脚石”。“运动员的康复训练需要以水陆结合的形式进行，水下训练有时能够将部分陆地上的训练更好地提前开展，从而加快康复的进程。”现场科研人员说到，当运动员肩关节、膝关节损伤时，早期恢复训练中在陆地上很难做高强度的力量训练，这时就可以使用浮板、脚蹼等工具，借助水下的浮力减轻体重对关节的影响，更早进行下蹲等力量动作的训练。

此外，实验室中的康复体能训练池两侧还安装了摄像机，通过观察窗直观看到运动员水下的训练角度、关节活动度以及动态稳定性等方面，对运动员训练中的情况进行及时地记录与纠正，也能起到加快康复进程的作用。

在备战东京奥运的关键时刻，水下康复实验室在崇明体育训练基地的落成启用可以说标志着上海体育科学研究所保障服务综合实力再上新台阶，对推动上海体育事业不断走向科学化训练道路、不断创新转型发展，提供了重要支撑作用。