广播体操也在与时俱进
日前,上海市第二届市民运动会990广播操(广场舞、工间操)大赛报名正式启动。同时,上海市第二届市民运动会(嘉定赛区)“嘉定新城杯”第九套广播体操比赛在嘉定区市民健身中心举行。
很多人以为广播体操是“老古董”,已经过时了,事实上,对于忙碌的上班族来说,广播体操是最省时有效的健身方法。
从1951年新中国第一套成人广播体操颁布开始,迄今为止中国已经先后颁布了九套成人广播体操。广播体操的历史是中国群众体育运动的缩影,更蕴含着一代又一代中国人的青春记忆,甚至成为很多人日常生活中的一部分。
1951年12月,上海南洋模范中学的学生在做第一套广播体操。(来源:网络)
第九套广播体操发布于2011年8月8日,当时也意味着已经实行14年的第八套广播体操退出历史舞台。事实上,广播体操的升级换代背后正是与时俱进的缩影。
上世纪八九十年代,外来的迪斯科、健美操传入国内,也体现在了广播操中。曾任第七套广播体操责任编辑的刘沂记得,第七套广播操有了一些扭胯的动作,这就是从当时健美操和韵律操当中来的,“每套操都有当时的特点,不是说哪一套操胜过哪一套、越编越好,而是每一套操都有那个时代的锻炼价值,反映了当时的时代背景。”
第九套广播体操时长4分钟,共分为8节:伸展运动、扩胸运动、踢腿运动,体侧运动、体转运动、蜷伸运动、跳跃运动、整理运动。熟悉第八套广播体操的人不难发现,第九套广播体操的每节动作名和第八套一样,那变化又在哪里呢?
第九套广播体操的创编者之一、北京体育大学教授张平介绍说,相对于前几套广播体操,这套操的针对性更强。同时,第九套广播体操经过生理和生化的测试,科学性更强。专家通过实验证明,它对心肺功能有明显的改善,运动量和消耗能量都是中等,对血脂、免疫球蛋白、血糖、胰岛素都有良性的改善。
第九套广播体操最大的特点是新增了颈、肩、背的动作,下蹲次数也明显增多,有助加强腿部肌肉,这些变化都是针对白领等伏案工作者。对那些没时间健身的白领来说,一天做两遍动作标准的广播体操是行之有效的“运动快餐”。
广播体操也可以很美
每个人运动口味不同,全民健身也呈现出百花齐放的态势。之所以广播体操依然能成为今天的话题,历久弥新,因为它是一种行之有效的锻炼形式,这也是其作为工间操存在的价值。
在嘉定新城马陆镇有这样一支广播操队伍——彭赵村广播操队,年年参加各项广播操比赛。仅在去年,就参加了上海市第八届农运会、嘉定区第一届市民运动会和990的广播操比赛,且获得一等奖等多项荣誉。每天上班前,在彭赵村党总支副书记彭蓓蓉的带领下,大家整齐划一地做广播操。彭蓓蓉介绍,“第九套广播体操动作不难,但更注重身体协调性,如果认认真真做的话,还是有一定锻炼强度的。不仅能强健体魄,还能保持积极进取的精神风貌。”
嘉定赛区的第九套广播体操比赛中,美女们做广播体操,成为一道养眼的健康风景线。不禁让观者感慨:广播体操原来可以这么美。
广播体操不但可以做得很美,还能成为文化传播的载体。据解放日报·上海观察记者从赛事主办方了解,除了要唤起国人的广播体操记忆,今年990广播操大赛还将送教到外企,让老外们一起学做广播体操,体验中国文化。
今年7月,乐嗨直播APP专区视频直播参赛渠道也将正式推出。届时,2人以上即可组团“微团”参赛,大赛在评选体系中将增加“网络人气奖”、“传媒推荐奖”等奖项,让世界各地的人们都可以来做广播操,参与到这个“好白相”的运动中。
(题图、图片:邵剑平摄 题图编辑:徐佳敏 )