今日，健康中国行动推进委员会就“健康中国行动”之心理健康促进行动在京召开发布会。国家卫生健康委疾控局雷正龙副局长介绍，《健康中国行动（2019-2030年》提出，到2022和2030年，居民心理健康素养水平提升到20%和30%。

他说，心理健康促进行动提出了个人和家庭九项行动措施，社会和政府九项行动措施。

中国科学院心理研究所陈雪峰副所长解释称，居民心理健康素养水平是心理健康促进专项行动的第一项结果性指标，指的是内心能够帮助我们去认识、应对和预防心理问题的一些相关知识和信念。

陈雪峰介绍，当我们意识到自身出现心理问题时，一定要向专业机构去求助，不要耽误自己。在医疗系统，专业机构有精神专科医院、综合医院的专科门诊。在教育系统，也有面向社会提供服务的心理咨询的平台。另外还有一些社会上有资质的心理健康服务机构。

他表示，我们一定要重视心理问题的预防，在日常生活中应该主动去学习和掌握一些心理健康相关的知识和技能，养成比较健康的、适合自己、适合家庭的日常生活习惯，让自己的身心健康有一个好的生理和物质基础。同时，学习一些心理健康的知识和技能，当自己压力比较大时，懂得用科学的方法自我调试、自我减压。要避免采用一些不恰当的减压方法，如抽烟、酗酒、沉迷游戏等。

发布会上，北京回龙观医院院长杨甫德向大家推荐了一个有效及可行的方法——心理援助热线。他介绍，2008年国家卫健委在全国要求相关医疗机构或者其他的相关社会机构设立心理援助热线，到目前为止，全国医疗卫生机构设置的心理援助热线约有53个，覆盖全国51个城市。据统计，2018年，全国打进心理援助热线的求助电话有60多万人次。相关机构对所有打进电话的人群进行动态的评估和追踪后，发现几乎所有来电者的情绪反应在热线咨询过程中得到了一定程度的减轻和缓解。当通过评估发现来电者心理疾病程度和风险较为严重，会建议他就近到相关的专业医疗机构去进行救治。