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国庆长假后首个工作日，上海正式迎来“寒露”节气，早晚凉意明显，最高温25℃，最低温跌破20℃。根据上海中心气象台预报，本周上海很有可能入秋。
“寒露”在二十四节气中，最先出现“寒”字，这个节气寓意着气温降低。因此，冷空气、降温、降水也是本周天气关键词。
明天开始，冷空气正式影响申城。受短波槽影响，有小雨飘落，白天最高温度24℃，最低温度19℃。后天，气温继续下降，最低温度18℃。
随着气温下降，秋天的脚步又近了！本周中后期，申城偶有弱降水飘落，最低温16℃至17℃上下。
按照气象意义上的入秋标准，立秋以后出现连续5日日平均气温低于22℃，即为气象意义上入秋，其首日为秋季第一天。根据预报，也许申城真的要入秋了。今年，上海入秋偏晚。常年入秋时间是10月2日。
进入“寒露”后，昼夜温差变化较大，容易引发感冒，要适时添加衣服，要特别注意保暖。“白露身不露，寒露脚不露”，凉鞋要少穿了！
“寒露”养生首要防燥，“寒露”时节起，昼热夜凉，天气干燥，因此养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。同时要避免剧烈运动、过度劳累等。
饮食上还应少吃辛辣刺激、熏烤等类食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品。
内文图来源：上海市气象局
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