运动装备如何选
运动鞋是绝大多数陆上运动最重要的装备，其主要功能包括支撑、增加摩擦力、减震等，以便增强运动表现、避免滑倒、保护关节等。
不同的运动项目对鞋的要求是不一样的。比如：对于走路、跑步运动而言，鞋的减震功能比较重要，有助于缓冲脚落地时受到的冲击力，保护关节；在篮球等运动中，撞击与跳跃动作较多，鞋帮较高的运动鞋可提供更好的保护，减少脚踝扭伤的发生风险；网球、羽毛球等运动中，有较多的急停、侧移和扭转动作，更强调鞋的防滑性能，等等。
除考虑功能性外，选购运动鞋还应注意以下几点：第一，要合脚。比如宽窄、松紧适度，穿着舒适、“跟脚”。
第二，须适合足型。正常足的人对大多数鞋都能适应；高弓足的人缓冲能力稍弱，宜选择减震功能良好的鞋；扁平足的人长时间运动足底血管和神经易受压迫，引起疼痛，宜选择有支撑功能的鞋；老年人因足弓塌陷而趋于扁平，也适合穿有支撑功能的鞋。
第三，材质适宜。喜欢球类运动的人，最好选择皮面的鞋，因为它的承受力和牢固性比较好；步行、跑步鞋的透气性要好，宜选针织网面材质，以有助于足部汗水快速蒸发，预防真菌感染。
运动服具有防护、保暖、透气等功能，合理选择和搭配能使人运动时更轻松、更舒适。
选购运动服时，首先应考虑是否合身、柔软，会不会影响运动时的动作。其次，从服装版型上讲，室内运动一般选修身版，户外运动一般选宽松版。第三，因人运动时一般都会出汗，故贴身衣服宜选具有吸湿排汗功能、透气性好的速干面料。相比之下，棉质衣服虽然亲肤舒适，吸汗性强，但不容易干，不宜作为运动时的贴身衣服。
在户外运动时，可以按照“分层穿衣法”搭配，以适应不同的环境气候。“分层”是指分为贴身内层、保暖层、外层，每层衣服的作用各不相同。保暖层可选择人造纤维、羊毛、羽绒等材质的衣服；外层衣物的作用是防风、防雨和防晒，可以选择有防水透气功能的雨衣、防风服或冲锋衣等。
另外，运动时一定要穿袜子，一能吸汗，二能防止脚在鞋里打滑，减少脚与鞋的摩擦。运动袜以棉质、厚底、吸汗透气为佳，长度要能包裹住脚踝。
在冬天、深秋和早春的户外运动中，戴手套可以保暖。运动手套宜选保温性好、材质柔软透气的，以减少对手指活动度的影响。如果进行骑行、越野等运动，还要考虑手套的减震性和耐磨性。常用的护具有护腕、护肘、护膝、护踝、护臂、护腿等，也可以根据自己的身体情况来选择。
（来源：《上海市民运动健康知识手册》）