航天员如何应对失重挑战
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视觉中国供图
在轨期间，失重环境会对人体发起哪些生理挑战？科研团队如何构建全周期防护体系？航天员返回地球后，又需经历怎样的“重力重塑”过程？这一连串问号背后，是中国航天医学不断前行的探索轨迹。
本报记者 余晨扬 俱鹤飞
城市周刊：航天员进入太空后会有失重反应，尤其在神舟二十号航天员乘组中，有两位第一次进入太空的新同事，他们会有哪些不适？这种不适将要持续多久？会不会对工作产生影响？
李莹辉：在太空失重环境下，人体会脱离地心引力束缚，呈现飘浮状态。由于个体体质与前庭功能存在差异，每位航天员对失重的生理反应也不尽相同。部分航天员对失重刺激较为敏感，而另一些则相对耐受。
当人体首次进入失重状态时，由于重力消失导致体液重新分布，原本受重力作用向下半身聚集的体液会迅速向头部和上半身转移，同时这一重力变化会引发前庭运动病和空间失定向等症状，通常表现为头晕目眩、恶心呕吐、方向感知障碍等，是航天员进入太空后最早出现的适应性反应。
为帮助航天员更好地应对失重环境，航天员在上太空前的准备中会开展针对性的适应训练。当航天员初入太空时，为避免因失重导致的动作失衡，通常会采取轻柔缓慢的动作方式，一边适应太空失重环境，一边与先前驻留的乘组开展全面严谨的工作交接。
这些失重反应具有显著的个体差异，部分航天员仅会产生轻微的头晕不适，症状较轻者通过短暂休息即可缓解，如午睡或一夜睡眠后便能恢复。从医学角度来看，这些反应属于正常身体调节过程，是人体适应太空环境的必然现象，不会对航天员身体健康造成任何伤害。
城市周刊：在太空任务执行过程中，航天员王浩泽呈现出较为显著的“浮肿”状况，航天员蔡旭哲好像未出现类似明显症状。这一差异是否是由个体生理特性的不同所导致的呢？
李莹辉：事实上，失重反应存在显著的个体差异。正是得益于我国自主培养的航天员队伍和积累的一手数据，我们发现每个人对失重环境的生理响应各不相同；甚至同一航天员身体左右上下的不同部位，在面对失重时的反应也存在差异。这就要求我们必须采用“点对点”的精细化方式，逐一攻克相关问题。
航天员王浩泽确实存在比较明显的“浮肿”现象，其实并不是真正的浮肿，这正是典型的体液头向分布效应。在地球重力环境下，人体约三分之二的体液位于心脏水平面以下。而进入太空失重环境后，失去重力束缚的体液会逐渐向头部转移。这种体液分布的变化并非瞬间完成，而是一个慢潴留的过程。航天员刚进入太空时，这种变化往往并不显著，但随着时间推移，经过一个月左右，这种现象就会逐渐显现。当航天员返回地球后，随着身体经过重力再适应，这些现象将自然消退。
城市周刊：神舟十九号乘组返回地球后，目前身体状态如何？他们在返回后需要怎样恢复和重新适应地球环境？
李莹辉：目前，神十九乘组的身体状态非常好。在轨期间，他们在高效开展空间站科学实验、完成繁杂站务维护工作的同时，也在按照既定的失重防护方案进行各种锻炼。
从太空失重环境回到地球后，首先需要进行重力适应。所以，在返回地球前和刚回来后，要适当补充一部分体液，让航天员的身体状态能够尽快恢复；另外，通过各种动作训练，让航天员能尽快找到脚踏实地的感觉，而不是飘浮在太空中，这需要航天员的神经系统建立起“回到地球”的环路，更好地适应地球环境。当然，这个适应的速度很快。
城市周刊：随着中国载人登月工程稳步推进、各项筹备工作如火如荼开展，执行登月任务的航天员肩负着前所未有的使命与挑战。相较于空间站任务，登月对航天员的身体素质、生理机能等方面提出了哪些更高的要求？
李莹辉：相较于空间站的失重环境，月球表面呈现出独特的低重力特性，这使得载人登月任务对航天员提出了截然不同的挑战。在空间站中，航天员习惯了无重力飘浮的活动方式；而在月球表面，航天员必须在仅为地球六分之一的重力条件下，重新建立重心姿态稳定控制体系。
回顾阿波罗登月任务，航天员也常因不适应低重力环境而意外跌倒。这一现象充分说明，低重力环境下的运动稳定性控制已成为载人登月任务的难点。对于未来执行登月任务的航天员而言，如何在低重力环境中保持身体平衡、精准控制姿态，将是失重防护的重中之重。