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荐书 | 这本书,助你读懂家中那位青春期叛逆“骚年”在想些什么
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来源:上观新闻  作者:顾学文 2017-03-21 07:56:26

 

《青春期的烦“脑”》是一本从脑科学角度解读青春期特点,帮助家长和老师应对青少年问题的书。

《青春期的烦“脑”》是一本从脑科学角度解读青春期特点,帮助家长和老师应对青少年问题的书。

许多年来,科学家一直以为,儿童一旦进入青春期,他们的大脑发育过程基本上就完成了,青少年的头脑和成人没有太大差别。然而,过去几十年的神经学研究显示,青春期依然是大脑发育的关键阶段。

国际著名神经学家詹森博士不但学术成果卓著,而且亲手带大了两个毛头小子。在本书中,她用平实的语言、可靠的数据和丰富的事例,介绍了有关青少年大脑发育的各种知识,为大家提供了一个审视青少年的独特视角,让家长和青少年自己深入了解青春期种种烦恼背后的原因,并学会应对各种状况的有效方法。

书中涵盖的主题包括:学习和多任务并行处理、压力和记忆、睡眠、成瘾、决策等。

本书所涉内容的科学依据十分扎实,但读起来毫无晦涩之感。家长、教育者、青少年,哪怕是司法机构都能从中获益。

在美国大学多位招生官的推荐下,本书入选《华盛顿邮报》“2016年夏季家长和学生必读书单”。

适逢《青春期的烦“脑”》简体中文版出版之际,上观新闻记者通过邮件专访了詹森博士。

 


 

上观新闻:互联网时代,有很多孩子沉迷于网络游戏,产生网瘾,一些网瘾矫正机构企图用暴力和拘禁的方式,帮其戒瘾,且不论这是否触犯了法律,仅从效果而言,这种方法有效吗?

詹森:青少年比成人学习速度更快,因为他们的突触具备更高的“可塑性”。成瘾实际上也是一种学习,所以青少年会比成人更快速地成瘾。不论是药物成瘾、物质滥用或者对某种活动,比如网络游戏成瘾,成瘾的机制都是相同的。引导青少年去参与其他活动,要比单纯的消极方法有效得多。因为青少年确实难以控制成瘾的过程,这也并不是他们自己愿意的,所以像惩罚罪行一样惩罚他们是没有用的。这样做很不好。

上观新闻:即使没有到上瘾的程度,还是有不少孩子热衷玩手机。

詹森:这是一种青少年迫切渴望获得同伴认可所带来的症状。因为青少年大脑中负责情绪和奖赏的区域比成人更加活跃,所以对他们来说,同伴压力具有很大的影响力。周围的孩子都在玩手机的话,会对某个孩子形成一种压迫,他不玩的话,会被排挤在外。有时候,父母为孩子不动声色地挑选朋友,是很重要的。

上观新闻:现在的孩子,恰恰在沟通能力和人际交往能力方面,比较欠缺,该如何帮助这样的孩子走出家门?

詹森:多多参与社交场合,在社交情景中多多练习,就能帮助孩子们学会如何更好地交流。记住,他们对情绪很敏感,但同时他们的学习能力也很强,成年人可以明确地教导他们在社交场合应该如何表现。

上观新闻:一些青春期的孩子,有厌学倾向,注意力难以集中,这是能力上的学习障碍还是心理上的情绪问题?

詹森:额叶是负责提供理性推理和平衡情绪的脑区。在青少年的大脑中,负责情绪反应的区域比额叶更活跃、连接更充分,所以他们对压力和情绪性刺激会非常敏感。在缺少额叶输入信号的情况下,青少年就会对压力“反应过度”,他们对压力的反应确实要比成人高一个等级。

青春期同时也是心理疾病(如抑郁或精神病)容易发作的时期。在人群中,每4个人就有1个患有心理疾病,而且患有重度心理疾病(如抑郁症或精神分裂症)的人有75%都是在26岁之前开始发病的。

如果孩子和从前相比变化非常大、不再和朋友们一起玩、衣冠不整、不会照顾自己,并且总说自己抑郁或不高兴,那就有可能是抑郁症的先兆。抑郁症可不是闹着玩儿的,越早确诊,治疗起来效果才越好。

上观新闻:中年家长与青春期孩子之间互不理解,价值观不同,频发“战争”,怎样才能让双方进行有效沟通?

詹森:看过本书你就能理解:青少年进行的很多让成人感到无力的行为,其实只是正常大脑发育的一部分。利用书中的知识重新看待你的孩子,不要把他们当成“外星人”。遇到任何事情,先从1数到10,然后再反应。
体会孩子的情绪,必要时为他们提供“额叶的帮助”。他们比自己所想的更需要你,所以,家长要有耐心。

 


 

《青春期的烦“脑”》

[美]弗朗西斯·詹森 艾米·艾利斯·纳特 著

王佳艺 译

北京联合出版公司

题图来源:视觉中国  图片编辑:苏唯  

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