目前，我国心血管疾病患者已达2.9亿人，心血管病已经成为我国的头号“健康杀手”。而血脂异常是导致心血管疾病的重要危险因素。

近日，在由国家卫生计生委疾控局、宣传司，中国健康教育中心、上海市静安区卫计委、上海市静安区疾病预防控制中心承办的“中国健康知识传播激励计划（胆固醇管理•2016）项目知识共享会”上，专家们就如何控制胆固醇给出了一系列建议。

► “坏胆固醇”：血液中的“不定时炸弹”

最新的《中国心血管病报告2015》显示，我国心血管疾病患者已达2.9亿人，并占据中国居民死因构成的首位。受人口老龄化等因素影响，心血管病总死亡人数仍在快速上升，心血管病已经成为我国的头号“健康杀手。”

在导致心血管疾病的众多因素中，胆固醇的危害不可小觑。

华东医院营养科的孙建琴主任指出：血液中的胆固醇水平升高与心血管疾病的发生、发展密不可分。 在一系列胆固醇指标中，低密度脂蛋白胆固醇（LDL-c）一旦升高，最需要引起重视，低密度脂蛋白胆固醇又被称为“坏胆固醇”，就像一个沉默的杀手，会不断破坏着血管的健康，但却没有明显的症状，一旦引发心梗、脑梗却为时已晚。

如果人体血液中含有过多的低密度脂蛋白胆固醇，就会沉积于动脉血管壁，再加上其他损害血管内皮因素的共同作用，会形成粥样斑块。这些斑块好比血管中的“不定时炸弹”，斑块一旦破裂，会导致血栓的形成，从而引起血管狭窄或直接导致急性心梗、中风甚至猝死。

► 多久测一次血脂最合理

上海市第十人民医院心内科的彭文辉主任提醒：20岁以上的成年人，至少每5年要测量一次血脂。40岁以上男性和绝经后女性，每年要进行血脂检测。缺血性心血管疾病患者及其他高危人群，则每半年就要测量一次血脂。

预防血脂异常，首先要做到食物多样、膳食平衡，保持营养均衡；不吸烟，不酗酒，改变不良生活习惯；科学运动，保持良好的精神状态，这些同时也是有效预防心肌梗死、脑卒中等心脑血管事件的重要方法。

通过使用他汀类的降脂药物，对于冠心病、尤其是心肌梗死的一级预防、二级预防有非常好的作用，能够显著降低发生心脑血管疾病的风险。

静安区疾病预防控制中心提示：健康生活方式对心脑血管健康至关重要，早干预、早治疗可最大限度地延缓心脑血管疾病的发生和发展，降低心脑血管事件的风险。

► 读懂你的血脂检查报告

高密度脂蛋白胆固醇高一些不必紧张。

和低密度脂蛋白胆固醇相反，高密度脂蛋白是一种保护性的脂蛋白，它能够在一定程度上防止动脉粥样硬化。有研究显示，高密度脂蛋白可通过抗炎、抗氧化和保护血管内皮等作用，起到抗动脉粥样硬化的效果，因而也被称为“好胆固醇”。

血液中“好胆固醇”的含量一方面受遗传因素的影响，同时肥胖、饮酒、缺乏运动等也会降低“好胆固醇”。

如果血液中的胆固醇增多仅仅是由高密度脂蛋白较多引起的，对身体健康并没有影响。相反的，如果你的高密度脂蛋白胆固醇低于正常范围，而低密度脂蛋白胆固醇又高出正常范围，那你患上冠心病等心血管疾病的几率就会明显高于常人。

总胆固醇和饮食习惯有关。

总胆固醇是指血液中各种脂蛋白所含的胆固醇的总和。研究证实，总胆固醇超标引起的高胆固醇血症最主要的危害，是易引发冠心病及其他动脉粥样硬化性疾病。

除了遗传因素外，影响总胆固醇水平的主要因素还包括以下这些：年龄，总胆固醇水平会随着年龄的增长而上升，但到70岁后，可能会有所下降；性别，中青年女性的总胆固醇往往低于男性，但女性绝经后该水平会增高；饮食习惯，长期高胆固醇、高饱和脂肪酸饮食会引起高胆固醇血症。

甘油三酯过高需警惕胰腺炎。

甘油三酯是人们最熟悉的血脂指标，不少人把高甘油三酯理解为“油水”太多。

过多的“油水”给身体带来的危害往往是悄无声息的。研究发现，甘油三酯的升高很可能影响高密度脂蛋白和低密度脂蛋白的结构，从而具有导致动脉粥样硬化的作用。高甘油三酯血症患者患冠心病的危险性也会增加。特别是当甘油三酯浓度重度升高时，常会伴发急性胰腺炎。

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