戏外  刚刚解脱于《沁源围困战》，姜超收回了扮日本鬼子的凶狠目光，重新做回憨厚东北男人。在北京招呼家庭聚会，端上拿手好菜红烧鱼。
　　他自觉长得丑，不敢照镜子，见漂亮女孩紧张到出汗。23岁起他开始以结婚为目的相亲，未曾尝过自由恋爱的滋味。现在的爱人是第20次相亲时认识的——北师大的幼儿园老师。在《炊事班的故事》拍完后第二天就登记。这次拍完戏急吼吼地回家，就因为爱人闪了腰。他认定“夫妻之间不能老让妻子做出牺牲”，时常为顾家推掉戏约，回家媳妇切菜自己做饭。
　　作为空军文工团电视艺术中心的演员，他一贯老老实实按要求塑造人物。为《炊事班的故事》减肥30斤，为《武林外传》又增肥15公斤，听到“油”、“肉”二字犯哆嗦，而今落下心脏后遗症。为锻炼身体，他变身“暴走族”，从王府井走到西客站，两个多小时十公里地。
　　“低调低调”现在成了他的口头禅。姜超说自己是个小人物，心理膨胀了也没地方搁。