冬季许多人都会觉得口唇发干，严重者甚至裂伤。怎么调养呢？

　　日常饮食缺乏水分和油脂，缺乏维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及阴虚低热、气候干燥或某些全身性疾病都会导致口唇干裂。饮食防治口唇干裂，应摄取食性平和或偏冷的食物。

【1】

   ●蔬菜类： 

　　如菠菜、芥菜、苋菜、萝卜、茄子、竹笋、西红柿、冬瓜、丝瓜、苦瓜、蘑菇、银耳、豆制品。 

【2】

   ●水产品： 
 
　　如紫菜、海带、海蜇、蛤蜊、田螺、蟹、鲤鱼、鳗鱼、黑鱼、牡蛎。 

【3】

●禽肉蛋类： 
 
　　如乌骨鸡、猪肉、鸭肉、鸭蛋、鹅肉、猪肺、奶类。

【4】

●粮食及硬果类： 

　　如芝麻、松子、黑豆、小米、小麦、大麦。 

【5】

  ●水果类及其它： 

　　如甘蔗、香蕉、西瓜、芒果、梨、罗汉果、柿子、菠萝、椰子、莲藕、莲子、百合、薏苡仁、枸杞子、菊花、蜂蜜、等。

　　此外，口唇干裂者应戒烟，少饮咖啡

【6】