太阳再大，气温再高，也挡不住我们出门旅游度假的热情。怕晒的女生行李再多也要塞进一把阳伞，而希望趁度假变身TanningMM的巴不得现在就能躺到沙滩上……在这仲夏旅游季，是要做个牛奶般白皙的仙女，还是热辣的焦糖美人儿，看过下面的防晒美黑大比拼再做决定吧

　　防晒

　　防晒基本步骤：

　　1.起床喝一杯番茄汁。番茄含高达97%的水分，且多吃番茄有防晒作用。

　　2.出门前半小时涂抹防晒霜。在户外旅游更要每隔2小时重新涂抹一次。

　　3.穿戴上全套行头。旅游度假免不了在上午9：00到下午3：00，户外紫外线辐射最高的时间曝晒在太阳下，一定要全副武装。

　　4.午饭避免感光食物。如芹菜、木瓜、酱油等，吃多了经紫外线照射易产生斑点。

　　5.晚上回到酒店进行晒后修复。冰毛巾、面膜等都可以镇静晒后的皮肤。

　　防晒SWOT分析

　　优势：保持白皙肤色。虽然在大热天要穿长袖游走，但辛苦总有回报，更何况还能远离皮肤癌呢。

　　劣势：防晒程序繁复，耗时费力。不管阳伞做得如何轻便，总归是一个累赘。而晒前晒后准备和善后工作，在游玩了一整天的前提下，才真正是考验耐心的事情。

　　机会：传统东方文化仍然青睐白皙皮肤。物以稀为贵，黄皮肤的东方人长久以来都以皮肤白作为美丽的重要考量。西方美黑潮流不会在短时间改变这一点。

　　威胁：可能成为落伍、病恹恹的象征。过于白皙的皮肤总和病态联系在一起，而且在美黑越来越流行的时候坚守防晒阵地，也可能备受PeerPressure。

　　美黑

　　美黑基本步骤：

　　1.准备工作。全身去角质，使表皮变薄，让阳光浴进行得更彻底。

　　2.肌肤补水保湿。全身涂抹橄榄油，保持皮肤水分，防止色斑产生。

　　3.涂抹防晒产品。选择SPF15左右、PA值较高的防晒霜。

　　4.涂抹美黑霜。加快皮肤中黑色素的合成，提高变黑的速度。

　　5.选择合适的日光浴地点。旅游度假中遇到漂亮的沙滩之类，也可以顺便美黑。

　　6.晒后使用修复乳霜。减缓皮肤的老化，让美黑效果更加持久。

　　7.体膜修复。日晒后产生的死皮，可以选用不太刺激的护体霜做体膜去除。

　　以上步骤是天然日光浴的步骤，而坊间流行的美黑沙龙等一般有专业步骤，只需按指导进行即可。

　　美黑SWOT分析

　　优势：黝黑皮肤健康时尚，有活力。过去黝黑皮肤在西方是财富地位的象征，而现今则是健康时尚，活泼外向，游历丰富的代名词。海边度假，一身焦糖色闪亮肤色走在沙滩上，瞩目率100%。

　　劣势：致病几率高。虽然美黑后的结果看起来很健康，但美黑的过程因为密切接触紫外线，还是有较高的致病风险，尤其是美黑方法不当，后果更为严重。

　　机会：社会新风尚之一，城中夏日热门话题。看着杂志时装大片中小麦肤色的模特，听着朋友大聊巴厘岛日光浴……原来美黑已经成为城中热门话题。

　　威胁：被专业皮肤科医师质疑。虽然美黑沙龙一再强调不会伤皮肤，但许多皮肤科医生仍然质疑这种大剂量、短时间的紫外线照射方式。

　　链接——美黑新武器

　　沙龙里复杂的美黑设备，日光浴时必备的瓶瓶罐罐……在这里一次帮你扫扫盲。

　　站立式日晒舱——看起来像家里的淋浴房，使用这样的美黑设备，不用身体直接接触机器，就可以完成每寸肌肤的美黑。

　　躺卧式日晒床——诞生于纬度高、日晒少的北欧，最初为了健康的缘故，用日晒床代替太阳。现在广泛运用于美黑当中。

　　美黑霜——美黑霜中含有的NEV成分和皮肤中蛋白质产生化学反应，造就古铜肤色。但一段时间后肤色会复原。美黑霜还可以在日光浴时作为助晒产品使用，加速黑色素的合成。

　　定色乳——定色乳是用于晒后调节肌肤PH值及含水量的产品，只有当肌肤含水量饱和时，才能够真正有效延缓肌肤退色。