研究发现，经常练习瑜伽者，其腰围、血压、血糖、甘油三酯都有明显的降低，好的高密度胆固醇水平也有所提高。而在瑞典进行的研究则发现，焦虑、压力、沮丧的心情都有明显降低，乐观的水平也有明显的提高。

　　研究人员认为，这可能是因为瑜伽能够引起一种放松，以降低神经系统的紧张和降低应激激素水平。瑜伽不但能够预防生活方式疾病，在疾病发生后还可被作为一种辅助治疗手段。                  媛 媛