都市中的职场男在高速发展的经济社会中扮演着越来越重要的角色，他们也鲜明地代表了一种生活状态，在他们的工作中或是生活中都充满了竞争与快节奏，因此他们所承受的心理压力也绝非一般。
　　
　　一、工作狂一般人正常工作时间为8-10小时，此为人体健康负荷量。如果长期工作12小时以上，就对人体产生压力。
　　
　　二、极度失落每一个人的一生中，总是会遭受许许多多的不如意，并不是每个人都具备足够的解决能力，因而会产生“失落感”。由失落感所衍生的情绪反应，会使人产生悲观、失望、没有信心，甚至愤世嫉俗的心态。事业的压力对白领男人危害最大。经受不住这种压力，往往会有失落感，也就是人们常说的“灰色”心理。
　　
　　三、难耐高压白领男人的性格和时代的特征联姻，孕育出了竞争。长期处在白热化竞争的气氛中，会使他们心理极度紧张、苦闷和失望，致使情绪跌宕。当不堪忍受这种超负荷的精神压力时，自己往往就不能把握自己而失去自控力。
　　
　　四、家庭危机工作环境、社会环境以及家庭成员之间的价值取舍、感情投向都可能隐藏和引发家庭危机。即使在没有冲突理由的情况下，压力也会通过家庭降临到你头上。这使许多白领男子终日郁郁寡欢、闷闷不乐，有时又心情焦躁、心烦意乱。
　　
　　五、疾病打击疾病最容易使人思想消沉，有的还会失去生活的信心。疾病的压力来自于失去健康身体的忧患，失去康复信心。
　　
　　六、贪欲过高如果对金钱、财富之类心存过高欲望，那就是贪心，使你轻松的大脑神经长期紧张，正常的心脑运动加快，产生一种与正常生理机能不协调的节拍，就会伤脑、伤心神、伤体。
　　
　　减轻心理压力可从以下九方面做起：
　　
　　一、放慢一下工作速度如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，放慢一下，轻松休息一下，可能你做得更好。
　　
　　二、合理地安排作息时间严格执行自己制定的作息制度，使生活、学习、工作都能规律地进行。
　　
　　三、注意培养良好的心态加强心理修养，养成自己作心理分析的习惯。可以考虑与心理医生交朋友，以期经常得到他们的帮助。
　　
　　四、保证充足的睡眠不要冒犯自然规律，否则必遭自然法则的报复。
　　
　　五、正确地评价自己永远保持一颗平常心，不要与自己过不去，把目标定得高不可攀，凡事需量力而行，随时调整目标未必是弱者的行为。
　　
　　六、处理好事业与家庭的关系家庭的和睦与事业的成功绝非水火不容，它们的关系是互动的，“家和万事兴”，无力“齐家”，恐怕也无力“平天下”。
　　
　　七、面对压力要有心理准备要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性，对于由此产生的某些负面影响要有足够心理准备，免得临时惊慌失措，加重压力。同时心态要保持正常、乐观豁达，不为逆境心事重重。
　　
　　八、要培养自己有一个宽广豁达的胸怀与人为善，大事清楚小事糊涂。郑板桥一句“难得糊涂”传诵至今，就是因为其中道出了人生至理。
　　
　　九、丰富个人业余生活，发展个人爱好生活情趣往往让人心情舒畅，绘画、书法、下棋、运动、娱乐等能给人增添许多生活乐趣，调节生活节奏，从单调紧张的氛围中摆脱出来，走向欢快和轻松。
　　
　　来源：新华网

　　上班族成了现在最容易患癌的人群之一，男人由前列腺炎转变的前列腺癌的发病率在逐年增高，而女性的卵巢癌发病也在攀升。这跟上班族的饮食规律、工作环境有很大的关系。
　　
　　“要命”的饮食习惯：饮水不足
　　
　　办公室一族在工作中，由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补给不足。体内水分减少，血液浓缩及黏稠度增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能，引发肝癌、前列腺癌。
　　
　　“要命”的饮食习惯：保温杯泡茶
　　
　　茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，会使茶叶中的维生素全遭破坏，茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。这样不仅降低了茶叶的营养价值，减少了茶香，还使致癌物质增多。
　　
　　“要命”的饮食习惯：晚餐太丰盛
　　
　　对于上班族来说，晚餐几乎成了一天的正餐。早餐要看“表”，午餐要看“活”，只有到了晚上才能真正放松下来稳坐在餐桌前，美美地大吃一顿，吃完后基本没什么运动就去睡觉了，这样很容易患脂肪肝等“肥胖病”。
　　
　　“要命”的饮食习惯：宴席不离生食
　　
　　三文鱼、象拔蚌、鲈鱼、乌鱼、生鱼片、蛇、龟、蟹等办公室一族商务宴请时的首选食物中，存在寄生虫和致病菌的几率很高，再加上厨师们为了追求味道的鲜美，烹调往往不够充分，很容易让你在大快朵颐之时，胃癌也在悄悄靠近你。
　　
　　“要命”的饮食习惯：过度饮酒
　　
　　很多上班族人士，下了班后都会去三五成群的“喝两杯”去，正式这种喜好“光酒吧”的不良习惯导致了男人肝癌的发生。很多人觉得适当喝点红酒对身体有好处，红葡萄酒虽有益健康，但也不可饮用过量。
　　来源：新华网
　　

      实际上，观望者依然是有房可住者，对于需要购房解决实际居住状况的，就这样守株待兔可不行。根据自己的实际情况选择最合适的付款方式，想想看应该贷款多少，贷几年。如同一个职业拳击运动员，要取得最后的胜利，不仅要靠实力(手里的银子)，还要靠战术(怎样用钱)。今天咱们把买房和职业拳赛的关系聊一聊，看看你自己是哪个重量级的选手。

　　“羽量级”——23岁到30岁

　　出场“拳手”：王璐网络超女，25岁，it公司业务员

　　现在我还和爸爸妈妈住在一起，大学毕业头一年，手里没有积蓄，买房子是爸妈的意思，他们给我出首付，但是要求我自己负责贷款。说老实话我不想买房子，好男儿志在四方，都没想好未来的路该怎么走，买房子等于给自己限制了发展。

　　【群体分析】

　　23岁到30岁的购房者完全符合“羽量级”的标准。他们年轻，这群80后的新生力量们一般处于没有家庭负担或者刚刚成立家庭的阶段。一直以来他们都处于消费随意的状态，更多的人愿意花明天的钱享受今天的生活。他们对职业的规划没有成型，对未来的生活充满希望网络超女，认为经济独立并非难事。积蓄很少，甚至没有积蓄。如果买房子，首付都要由家庭来负担。

　　【购房建议】

　　生于20世纪80年代的年轻人大部分受过高等教育，从职业生涯的角度讲，他们的起点不错而且未来的发展不可限量。尤其这个群体具有年龄优势，所以一般贷款相对比较容易。

　　年龄越小贷款的年限也就越长，所以“羽量级”选手们通常可以顺利地贷到20年的年限。年轻人买房子首先会选择新房子，而且户型也不会太大，交通的便利是年轻人选择房子时重要的参考条件。这样的房子更容易给出比较高的评估价格，所以贷款金额就比较高。

　　但是年轻人贷款也存在“贷款信用危机”。现在的年轻人是使用信用卡人数众多的群体校友录，花钱后没有及时还款很容易造成负面的信用记录。所以，年轻人最好在使用信用卡的时候考虑到未来的经济生活，细心呵护自己的信用记录。

　　【操作贴士】

　　年轻人刚刚步入社会，应该量力而为。如果是看到别人买了自己的房子，而互相攀比。选择房子的时候又没有将实际情况考虑进去，不顺心再换房子。这样贪慕虚荣而草率购房不仅浪费时间精力更搭入了有限的资金，得不偿失。

　　“轻量级”——30岁到45岁

　　出场“拳手”：张军，38岁，国有企业中层干部

　　由于考虑到照顾父母和经济原因搜狗，我结婚之后一直与父母住在一起。虽然有了孩子，但是还没觉得住房太紧张。一直到现在孩子要上小学了，才重新考虑买房子。如果一次性拿全款，对于我们这样的普通人家来说还是比较累，所以贷款应该是我的选择。

　　【群体分析】

　　这个年龄段的购房者在拳击比赛中就属于“轻量级”选手了。他们一般是拥有一套住房的，但是出于孩子上学、工作调动等原因不得不再考虑购房。如果是已经贷款买了一套房子，现在的政策显然对他们是不利的。因为“轻量级”选手的贷款利率会有10%的上浮。张军这样第一次选择贷款，如果有公积金的话，压力就会小很多。

　　【购房建议】

　　“轻量级”选手面临的是上有老下有小的紧张局面鹿鼎记，贷款时尤其要注意合理安排好家庭的支出。不要轻视每个月扣除的那笔贷款。

　　银行对于这部分客户是比较信任的，因为他们正处于事业上升期，还款能力非常强。对于那些有置业升级的客户来说，贷款的年限也可以达到20年。当然，这部分借款人通常在考虑换房的时候已经有一定的经济基础。选择贷款时间的时候，更加灵活。

　　【操作贴士】

　　房价的趋势目前并不明朗，现在进入房市未必是一个最佳的选择。如果买房子是为了满足自住的需要。在经济状况允许的情况下，慎重考虑依然是必要的。如果以投机为目的，恐怕现在真的不是个好时候。

“中量级”——45岁到55岁

　　出场“拳手”：张贵芝网络超女，48岁，某公司财务部总监

　　不少同事现在都在选房子，现在我们这个年龄已经不求什么享受了，买房子也是为了给孩子的未来早做打算。眼看着儿子也要大学毕业，孩子的教育费用负担也就没有了。当妈妈的总是得把孩子的生活考虑到最细，总觉得现在买房子还是比以后买划算一些，所以，最近也在琢磨着买房子的问题。

　　【群体分析】

　　尽管“中量级”的选手已经没有了当年创业时候的选择危机，但是即将退休和如何安置自己的晚年生活也已经进入到议事日程。从投资偏好的角度来说，这个年龄段的投资者也属于保守型的。他们的生活比较稳定goodfeel，但是还需要考虑子女在未进入正常生活轨道前的生活费用。为子女选房子成为了“中量级”选手的一个最大花销。

　　【购房建议】

　　这部分贷款人的年龄已经成为贷款的一大制约条件。按照规定，贷款买房者的年龄不能超过65岁。“中量级”的贷款人显然已经非常接近“贷款底线”。所以银行在考虑这部分贷款者情况的时候都比较谨慎。

　　如果是申请商业贷款，一般这个年龄段的贷款者就要付出比较高比例的首付。不过好在这个年龄段的人群经过了几十年的奋斗，资金相对充裕。有很多不愿意贷款的购房者甚至愿意一次性全款购买。建议那些有公积金的购房者go2map，在购房的时候使用公积金更划算，而全款购买动用资金量大，最好要先考虑到未来的生活是否不受影响。

　　【操作贴士】

　　从投资理财的角度来讲，在不同的时期，就要根据自身的情况尤其是要考虑政策变化来选择最适合自己的贷款产品和还贷方式。

　　“重量级”——不分年龄的“大款”

　　出场“拳手”：张先生，42岁，商人

　　妻子原本看好了一辆车，但是我劝妻子还开现在的车，用这钱买一个房子。这个房子是妻子所在的房地产公司开发的，靠近海边，是一个公寓式的小房子，只有30多平方米。买这个房子是希望在春节的时候天龙八部，我们可以全家到气候宜人的南方去过。妻子用员工价买房子比市场价要低不少。我觉得这个房子无论从投资还是从居住的角度看，买得都很值得。

　　【购房建议】

　　对于这一类消费人群，一般不存在房贷的问题。但近几年，房地产价格不断创出历史新高。就在房价的泡沫越积越大的时候，大部分的购房者已经停止了脚步。但是我们也看到，房子不仅是遮风避雨的场所，它更能使人有安定感和成就感。许多人都把拥有房产看作个人最大的财富。对于张先生这样的消费者来说，房子属于看得见摸得着的实实在在的资产。尤其是目前的房产使用寿命都在50年以上，折旧率低。同资本市场波动性较大相比，投资房产可以享受相对稳定的升值。
来源：新华网

　　去年的这个时候，尽管调控政策已经出了一大堆，但房地产市场不仅未见降温，反而像火上浇油一样越发嚣张。与去年相比，今年的楼市已是截然不同的两种景象。

　　很多买车时间不长的新车主，对“车辆保修期”概念的认识仅限于“几年和几万公里”的了解，而对于其中的细则却懵懂不知，诸如一些小零件是否在保修期内、定期保养的重要性。记者近日采访了专家吴熙先生，他提醒车主须加强对汽车保修细节的了解。
　　
　　不按规定里程保养维修要付费
　　
　　不少车主认为，厂家之所以规定了保修期，那么在保修期内，只要不是人为因素造成车子出问题，车行就应该无条件地帮车主把车修好。
　　
　　冯小姐是2008年12月买的车，按照该车《保养手册》规定，首次保养后，应该每跑5000公里做一次定期保养。由于冯小姐的粗心，尽管车行曾打电话提醒过她，但直到车子过了保养里程，她都一直没有按规定做保养。
　　
　　前不久，冯小姐发现车子发动机出了点问题，去4s店维修时，被告知需要自己出钱修。这让冯小姐懵了。“我的车还在保修期内，为什么要自己掏钱呢？”车行的解释是：未按规定进行定期保养则视为自动放弃质量担保权。冯小姐还是觉得不能接受。
　　
　　解惑：新车不在规定期保养，商家只能有偿维修。而对于未按时进行保养的张小姐，专家表示用户购买新车后，如果不在规定里程内到4s店做定期保养维护，并使用指定的机油或原厂配件，车子很可能因此出现问题，这种情况下，即便是在保修期内，商家也只能向用户提供有偿维修。
　　
　　小零件磨损要自掏腰包
　　
　　很多车主认为，只要在保修期内，零部件出了问题，车行就应该免费更换零部件，其实不然。
　　
　　车主方先生买车后不到一个月，发现自己车上的雨刮器磨损厉害，雨天刮不干净玻璃，于是便去4s店要求免费更换，结果却被告知该部件不在保修范围内，需要自掏腰包。方先生不明白，明明是保修“两年和6万公里”，为何将雨刮器这类零部件排除在外？
　　
　　解惑：小零件损坏难界定，厂家一般不负责。专家表示，由于目前国家没有汽车三包的相关规定，一些易损件如玻璃、灯泡、雨刮、刹车片等通常很难界定是由于车主使用不当，还是产品质量问题导致的损坏，因此厂家一般不承担质量担保责任，或采取缩短保修时限的做法。
　　
　　据了解，目前只有少数厂家开始把轮胎、音响等部分易损件纳入保修范围。不同品牌车型的质保范围各有不同，所以，车主须仔细参考汽车保养手册上的相关规定，以明确自己的权益。
　　来源：新华网
　　

　　买车确实是一个让人高兴的事情，但当我们提车的时候可不要被高兴冲昏了头脑，反而更要小心，千万不要让一些不法经销商“坑”我们。那么，提车时除了检查车辆外观内饰的项目外，还有哪些需要留心的各种单据和手册呢？

　　一、购车发票
　　
　　购车发票就是您购车的重要凭证，上面记载着购车人情况、车辆售价以及车辆VIN码等重要信息，您在为车上牌的时候它有很重要的作用。一般您在4S店交完购车款或者完成首付之后，4S店会给您四联购车发票，一个是真正意义的购车发票，另一个就是报税凭证，第三个是抵扣联，第四个是注册登记联，其中您需要凭报税凭证去税务局交车辆的购置税，凭注册登记联来车管所办理上牌。
　　
　　购车发票在完成新车购买之后您需要妥善的保存，如果您日后要卖掉这辆车的时候也需要使用购车发票。此外，购车发票还有一个作用就是在车辆没有上牌的时候证明这台车是属于您的，因为新车没有上牌，一般交警都会拦下您的车询问情况，这时您可以出示购车发票证明这台车是正规途径购买且属于您的，避免不必要的麻烦。
　　
　　PS：各地区情况不一样，有些地区可能只给您三联发票（无抵扣联）。另外，购买进口车还需要给你报关单。
　　
　　注意陷阱：有些不法4S店并不给您按照车辆的成交价格在发票标明价格，即实际成交价格为10万，但发票价格开8万。这样的做法美其名曰是替您节省购置税（购置税=车价/11.7，车价低购置税就会少），但实际上他们是为了逃避国家税费，并且您在上保险的时候也只能按照发票标明的价格来保车价。当您车辆出现丢失等事故的时候您的损失就大了。

　　二、车辆合格证
　　
　　车辆合格证是汽车另一个重要的凭证，也是汽车上户时必备的证件，只有具有合格证的汽车才符合国家对机动车装备质量及有关标准的要求，才被允许上牌。
　　
　　如果没有“车辆合格证”您的车也就没法上牌，不上牌意味着“盗抢险”无法生效，即使车主交了保险费用，也不会生效，如果车辆被盗被抢，车主恐怕真的要自吞苦果了。
　　
　　这里也需要给各位朋友提醒一下，如果您发现4S店给您的合格证印刷得很不清晰，建议你要求4S店给您重新换一份，这样您在上牌的时候才会更顺利。（由于上牌时需要复印车辆合格证，如不清晰的话，复印件同样也不清晰。）
　　
　　注意陷阱：有些4S店在售车之后不能马上给您提供合格证，他们的解释是合格证压在银行进行担保。因此您在购车的时候必须要求4S店给您合格证，如果不能马上给您的话，需要在购车合同上注明这项什么时候可以给您，这样在必要时可通过法律来维护您的权益。

　　三、车辆基本信息表
　　
　　车辆基本信息表的作用是明确地告知您购买的车辆的信息情况，没有车辆基本信息的整车无法出厂。在交车辆购置附加税和上牌的的时候，相关部门可要求验收车辆基本信息表，如果发现您的车与表中信息不一样，将不会给您上牌。

　　四、保养手册
　　
　　车辆使用一段时间之后肯定要保养，而厂家也会要求消费者在到保养周期的时候去官方指定的4S店保养，这样才能享受厂家提供的整车质保服务。另外有些车型还会附送几次免费的保养，而免费保养凭证都会放在保养手册中，因此您在购车的时候一定要检查保养手册是否完整。
　　
　　注意陷阱：有些4S店为了保证自己的利益，在销售的时候擅自将厂家赠送的保养凭证撕下来留下，这样就迫使消费者保养必须是自己的4S店保养。而这样的做法也是违反相关法规的，因此如果您在购车的时候遇到这样的情况，需要保护自己的利益。
　　
　　五、车主手册
　　
　　车主手册是告诉您所买车辆如何使用的一个说明书，您可以在这上面找到车辆所有功能和零件的使用介绍以及相关介绍。这里也要和您说一下，由于现在的车辆装配了很多新装备，建议您购车之后阅读一遍车主手册，这样也有助于您更好地使用车辆。
　　
　　以上几个方面是您提车的时候需要注意的地方，这其中很多项都是牵扯到您实际利益的，特别是保养凭证和车辆合格证，少了这两样您上牌和日后保养都会受到一些影响。
　　
　　来源：新快报

　　过了立春，气温逐渐回暖，再加上节后各路人马纷纷返城，气候因素和人口流动频繁，导致一些疾病复苏。专家提醒，过了立春，市民提防5种病。
　　
　　肺炎
　　
　　开春儿是呼吸道感染的高发季节，尤其是儿童，发病率是夏季的4倍多。感染肺炎之前常有上呼吸道感染，以突发短期寒战开始，然后出现发烧、咳嗽、呼吸困难等，伴有恶心、呕吐、肌肉疼痛。开始咳嗽时无痰，逐渐变成带脓或带血丝的痰液。
　　
　　对抗招数：不滥用食醋熏蒸和服用板蓝根阻止疾病传播。应该保持工作、生活环境通风换气；注意增减衣物，加强户外锻炼；一旦出现发热、咳嗽等症状，及时治疗。
　　
　　麻疹
　　
　　麻疹好发于冬春季节，通过呼吸道飞沫传播。未患过麻疹又未接种过麻疹疫苗者普遍具有易感性，6个月-5岁的幼儿发病率最高。麻疹是由麻疹病毒引起的一种急性呼吸道传染病，以发热、咳嗽、流涕、眼结膜充血、口腔黏膜疹及全身斑丘疹为临床特征，并常并发肺炎，危及婴幼儿生命。
　　
　　对抗招数：小孩子不要到人群密集的地方去；一旦发病，要早隔离、早治疗，麻疹患儿应隔离至出疹后5天。
　　
　　腮腺炎

　　在冬春交替的时候，很容易感染腮腺炎。腮腺炎是由腮腺炎病毒感染引起的传染性疾病，可通过接触、飞沫等途径传染。腮腺炎的主要症状是以耳垂为中心的耳垂下方肿大，伴有明显的疼痛或压痛、张口困难、发烧、食欲下降。一般潜伏期为2-3周，常常一侧先肿大后另一侧也出现肿大，并伴有疼痛和热感。

　　对抗招数：注射腮腺炎病毒减毒活疫苗；采用喷鼻或在气雾室内进行气雾吸入。

　　心梗

　　患病前往往心绞痛时间延长，超过3—5分钟，甚至半小时。同时，患者还可能出现胸闷不适、心慌气促、乏力嗜睡等症状。初春季节，时冷时暖，容易受到寒冷的刺激，引起心梗发作。

　　对抗招数：注意保暖，避免受寒；劳逸结合，避免过度疲劳和长途旅行；保持心情舒畅；避免一次进食过饱食后活动；少吃高脂肪饮食，肥胖者要控制饮食。

　　肝炎

　　甲、戊型病毒性肝炎，分别是由甲型、戊型肝炎病毒引起的肠道传染病，临床上主要表现为发热、恶心、呕吐、肝区痛并伴有黄疸和肝功能异常等。

　　对抗招数：不食用生或半生海、水产品，尤其是毛蚶类水产品；养成饭前便后洗手的个人卫生习惯。
来源：新华网

　　冬天阳气潜藏蛰伏，春天一到，阳气也与万物一样开始生发。而阳气是人体之本，起着卫外的作用，即保护人体免受外界邪气入侵的作用。因此，春季养生，尤其要注意固护阳气。

　　按晨起温度穿衣

　　惊蛰时分，正是乍暖还寒时候。此时人体阳气生发，全身毛孔开泄、腠理疏松，而此时早晚温差较大、气候多变，外界风邪寒冷之气很容易随着开泄的毛孔入侵人体，引起感冒等病症。因此老祖宗传下来的“春捂秋冻”谚语，还是非常有道理的。

　　李莹介绍，现在很多年轻人认为自己身体好，天气稍一暖和就换上春装，而保守的人则一味地“捂”，明明大汗淋漓也不换装，这两者都不对。她建议，大家应该按照晨起的温度穿衣，外套可选择一件薄棉衣，热则脱下，冷时赶紧穿上，以免着凉。等气温稳定在15℃以上时，再换上春装也不晚。

　　运动不可大汗淋漓

　　春季天气回暖、万物生发，大家的室外活动也可以多起来，很多人重新拾起了因冬天天冷而放下的健身计划。对此李莹表示，肝木回春，适当的运动有助于肝气的生发舒展，对身体有好处，但也要注意，运动要选对方法、选对程度。

　　“以微微出汗为宜，不可图痛快，运动到大汗淋漓，这样损伤阳气。”李莹说，同时也要注意少吃生冷之物如冷饮、冰品，不但损耗阳气，也伤脾胃。
来源：新华网

      春节长假虽已结束，但大多数人仍喜欢在正月十五前走亲访友及外出旅行。为此，中国消费者协会联合各地消协组织１日提醒广大消费者：外出旅游要注意以下几点：

　　第一、认真签订旅游合同。要选择可靠的旅行社，出游前要认真签订旅游合同，合同中一定要用详细的文字将旅游过程中的吃、住、行、游、购等各方面加以说明。任何另外的约定都必须写下书面依据，以免引起纠纷。

　　第二、旅游途中，旅行社和游客双方都应严格按合同规定的行程进行，不得擅自变更或修改行程，如遇不可抗力的因素、游客特别要求等需要变更行程的，应事先征得双方同意并签订临时协议。对于旅行社导游临时增加的购物行程或者自费项目等，消费者有权拒绝。

　　第三、旅客一定要认真阅读旅行社提供的合同中的违约条款，如果旅游者因为自身原因不能按照合同约定出游，同样要负违约责任。旅游合同就是消费者依法维权的依据，请消费者保存好，千万不能掉以轻心。

　　第四、选择自助游的市民在出游前，一定要详细了解旅游目的地的风土人情等相关信息，尽量预先了解并安排好交通、住宿、饮食等，以免旅游旺季到处奔波，影响游玩效果。

　　第五、自驾车的人士一定要做好车辆的安全检查，出发前一定要检查好随车证件（车辆“交强险”、相关单据、购置税证等）和个人证件，查询清楚路线及路况，准备好交通图，带好必要的食品、饮用水、药品、应急电话号码等，注意安全驾驶。

　　第六、因车票难买很多年轻人选择拼车出行，“拼友”最好是熟悉的朋友，与陌生人拼车时，要注意预防骗子和劫车者。车主和乘车人有必要相互了解对方的真实身份及联系方式，互相出示身份证是必不可少的。

　　第七、车主和同车人应分别将了解的对方信息发送给至少一名亲友，并把车牌号告诉亲友，以备出现问题后联系使用。

　　第八、春运拼车车程最好不超过10小时，一天最好不要开车超过12小时或超过1200公里，车速不要超过120公里／小时。尽量不要开夜车。
来源：新华网

　　然而，有人的地方就有江湖，有景点的地方也难免会有宰客现象。就在去年年底，市民小李子在叙利亚首都大马士革一不小心就喝了一杯天价咖啡，好在最终成功脱险。事实上，无论在我们周边的东南亚和日本，还是在遥远的欧美国家，宰客现象都像是一匹害群之马。为保住旅游业这条财路，相关国家纷纷出手救市。

　　泰国：外国人一切“价不同”

　　泰国在价格上把内、外宾分得很清楚。比如曼谷大王宫，本国人分文不取，外国人门票则要300铢。有的中国人泰语说得好，偶尔也能“蒙混过关”，反正样子长得差不多。泰国的国家公园遍布各地，本国人门票10至20铢，外国人200到400铢。而本国人和外国人的价格分别用泰文和英文书写，外国人看不懂泰文，就不会影响旅游的心情了。

　　两个在曼谷工作的中国人，他们爱去同一家理发店理发，平时碰到了就用简单的泰语打招呼。有一次，两人在店里用汉语聊了几句，没想到理完发后价格翻了一倍。理发店老板说：“现在才知道你们是外国人。按规定外国人的价格是本国人的两倍。”在泰国待长了，记者发现像这样“内外有别”的例子还真不少。

　　泰国的出租车宰客也是出了名的。曼谷出租车有两种，一种是小汽车，另一种是机动三轮车，叫“嘟嘟车”。小汽车有计价器，但司机大都不肯打表，提高价格与乘客讨价还价。而“嘟嘟车”也很有猫腻，一般会直接将游客拉到珠宝店去待上20分钟才走，这样就可以拿到回扣。

　　英国：饭店酒水“温柔一刀”

　　在英国，饭店靠酒水谋取暴利已屡见不鲜，即便是在顶级饭店中，这种现象照样存在，而且问题之普遍，已经逼得内行人在媒体上公开免于挨宰的“秘方”。

　　“常青藤餐厅”是伦敦人举行庆祝会和媒体推广会的首选之所。但顾客们不知道的是，一旦在这里点了酒水，不知不觉中已经挨了“温柔一刀”。以西班牙瑞格尔侯爵酒园产的里奥哈陈年特酿为例，每瓶售价通常在9.99英镑上下，在此却卖到31英镑。

　　长期以来，英国一些顶级饭店都以正常价格3到6倍的高价卖酒。拿餐饮评论家们的话说，饭店酒水高收费现象早已遍布全国。

　　对于饭店靠酒水宰客大行其道的个中缘由，内行人认为是抓住了客人的微妙心理。近三分之二的受调者承认，由于怕被其他客人视为“老土”，他们在饭店用餐时绝对按照惯常做法行事，即取用饭店放在餐桌上的酒水，而不会问三问四。如此一来，客人们也就上了饭店设下的“套”。

      日本：媒体曝光“宰客术” 观光厅从源头把关

　　近几年，随着日本游愈发火爆，中国大陆游客在日本消费“挨宰”的事情时有发生。为保护日本旅游业的发展，日本媒体经常会曝光一些所谓的“宰客术”。一些旅行团在“宰客”方面首当其冲。它们的宰客方式有两种，一种是显性的，还有一种是隐性的。

　　显性宰客自然是明着向游客收钱，其中包括各种小费和自费项目。在报团时，旅行社给出的报价往往十分低廉，但旅行社把客人拉到人生地不熟、语言又不通的日本之后，他们会分多次、以各种名目再次向游客要钱，这时客人想反悔也来不及了，只得乖乖掏钱。

　　此外，还有一些是暗地里“黑”你的钱。为了防止在所谓的特产店挨宰，很多游客转而要求去免税店。但在日本，很多免税店都是私人开办的。一些从日本回来的游客就惊讶地发现，自己竟然被“免税店”宰了。日本游中还常有偷梁换柱的猫腻。说是带你去吃日本有名的“神户牛肉”或是高档海鲜，其实有的是以次充好，不熟悉日本料理的客人根本吃不出来，结果花高价买来的，不过是便宜的美国牛肉和普通海货。

　　中国团体游客在日旅游时受骗挨宰的情况被媒体曝光后，日本观光厅十分重视。根据日本观光厅的要求，日本行业协会——中国访日团体观光游客接待旅游公社联络协会(简称中联协)2009年9月发出通知，吁请各会员旅行社加强自身管理，杜绝宰客现象。

　　从旅游消费的环节上说，中联协的会员如果不发邀请函，中国的这类旅游团就成行不了。所以，首先要求发邀请函方实施把关。日方旅行社如参与策划甚至助长这类行为，情节严重的，观光厅将停止或取消其接待游客的资格。

　　意大利：“黑的”“黑店”黑形象 女部长出重拳治旅游

　　在意大利首都，外国游客从一下飞机就面临着“挨宰”。这里常出没一些没有执照的出租车，如果游客不清楚状况，打了这样的“黑出租”，从机场到市区的单程车费要花100多欧元，而罗马市政府的官方定价是40多欧元。

　　旅游业在意大利国民经济中占重要地位，但受经济危机影响，意大利旅游业近期表现不佳，而宰客现象令其雪上加霜。

      百年餐厅宰客被查封

　　2009年7月，一对日本夫妇在罗马最负盛名的餐厅吃了顿海味午餐，花了近700欧元。这对日本游客很惊讶于这顿大餐如此“上档次”，觉得“挨了宰”，一纸投诉把餐厅告到了警察部门。

　　罗马卫生部门随后对餐厅进行检查，几天后关闭了这家有100多年历史的餐厅。意大利媒体报道说，警察调查后发现，日本游客账单上的价格，与餐馆菜单上的标价完全不符。罗马市长贾尼·阿莱曼诺敦促警察彻查全市所有餐馆，防止类似欺客事件再次发生。

　　2009年7月21日，旅游部长布兰比拉女士发表“致来自日本及全世界游客的公开信”，宣布旅游部成立专门机构监督意大利全国服务业的价格和服务水平，从即日起，外国游客有任何不满都可以向这个部门投诉。

　　观光马车宰客被取缔

　　观光马车向来是意大利一些古城街头一道亮丽的风景线，然而其混乱的收费标准却一直为游客所诟病。2010年10月，布兰比拉建议取消观光马车。其原因是，两名西班牙游客此前不久在罗马市中心乘坐马车游览，不到两小时居然被索取了550欧元，这一过程被媒体偷拍并在电视上曝光，引起多方关注。这份高额账单使得马车车主被投诉，营业执照被临时吊销。罗马市政府发言人表示，将尽快规范价格，以保证服务的合法性及透明度。

　　印度：杜绝绕路宰客 黄包车装GPS

　　黄包车是印度街头的一大景观，价格便宜，能在城市狭小的街巷间轻松穿梭，比出租车更灵活便利。但由于车夫们常为多赚钱而绕远路，让客人们头疼不已。印度首都新德里交通管理部门2011年8月决定，要为近5.5万辆黄包车装上GPS导航系统，以杜绝绕路宰客行为。

　　据报道，有了GPS导航系统后，乘客和交管部门就可在地图上看出车夫的行驶路线。但车夫们对此表示抵制，因为这堵了他们的生财之道，而且安装GPS的费用太高，几乎相当于他们两个月的收入。

　　交管部门回应称，车夫们可选择租赁GPS，这样每月费用就会少很多。同时，交管部门也呼吁车夫们讲礼貌，衣着整洁，经常维护车辆，以吸引更多乘客。交管人员称，装上GPS可增加乘客与车夫间的互信，车夫们声誉改善了，自然不用为客源发愁。

　　然而，装GPS的效果如何还很难说。至少在美国，出租车司机可谓“道高一尺，魔高一丈”。美国纽约市的出租车早在2007年就装上了GPS，但一些出租车司机通过调高计价器资费标准来疯狂“宰客”。美国纽约市出租车委员会2010年3月公布说，纽约出租车司机两年来多收费用达830多万美元。
来源：搜狐